红薯一天吃多少为宜

唯寻好物 食物问答 49

每天建议摄入50-100克红薯。

每人每天吃50-100克的薯类食物,不宜多吃,因为红薯中的含糖量比较高,摄入红薯之后,在胃部产生发酵作用,从而导致分泌的胃酸过多,就有可能产生烧心,反酸的现象,并且红薯里面还含有气化酶,气化酶在肠胃里发生反应会产生气体,就有可能出现胃胀,腹胀的症状,所以在食用红薯的时候要注意不要一次食用过多。

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