橙子每天吃多少合适

唯寻好物 食物问答 49

不超过3个。

橙子性凉、味甘,酸,入肺经,食用后有清热解毒、润肺化痰、生津除燥、润肠通便的功效,但是也不宜过多食用,一般每天吃1~2个即可,最多不超过3个,不然容易导致上火的症状。

因为橙子中含有较多的糖分,而糖分食用后能产生较多的热量,如果这些热量没有及时被消耗,那很可能会转化成脂肪,体内出现供过于求,所以就会出现上火的症状。

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