芒果和杏一天吃多少合适

唯寻好物 食物问答 49

芒果:1-2个(100-200克)

芒果的味道甘甜,汁水充沛,但是芒果含糖量较多,而且富含纤维素,吃多了容易发胖,还会影响消化,根据平衡膳食宝塔的建议,一天吃1-2个芒果,控制在100-200克以内即可。

杏子:3-5个(100克以内)

俗话说“桃养人、杏伤人”,说明杏子不能多吃,多吃易上火,也伤胃,一般建议吃3-5个就好了,控制在100克以内。

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