早餐容易发胖的食物有哪些

一日之计在于晨,一顿健康而营养的早餐,不仅能够让我们享受到美味,而且还能让我们整天都感觉精力充沛、精神饱满。处于减肥期间的一些爱美人士,要远离这些早餐都是热量高、吃多了就容易发胖的食物。那下面我就带大家一起来看看它们究竟是哪些?看看你是不是每天都在吃!

早餐容易发胖的食物有哪些

第一种:牛肉面

我这里的早餐牛肉面很受欢迎,大块的牛肉看起来特别诱人,一份十几块钱,说贵不贵,很多人都愿意买来吃,每天早上牛肉面馆生意异常火爆,来来往往的人非常多。面条的热量本身就高,师傅做好牛肉面的时候还刻意在最后浇一勺牛油,主要增加香味,当牛肉面做好后,表面浮着厚厚一层油,肉眼可见,那么每吃一口都相当于再喝油。

虽说牛肉的数量不是很多,但这一碗牛肉面热量一定很高,也非常油腻,而且非常重口,如果经常早上吃的话,很容易长肉,可很多人都禁不住诱惑,闻到味儿了就想吃,甚至有人吃完面后,还会喝上几大口汤,这么吃妥妥地长肉,除非你是不胖体质。

牛肉面你爱吃吗?我挺喜欢吃,但为了不长胖,一个月吃一次,见到牛肉面绕道走,太馋了。

“长肉最猛”的4种早餐,减肥的人从来不碰,你可能经常在吃
第二种:油茶

说到油茶,可能很多人不知道是什么?它是面粉经过炒制后再添加一些果仁碎、调味料制成的,做好之后闻起来很香,吃的时候再泡一些麻花更加美味,这种早餐看起来卖相不多好,但吃过之后就上瘾,记得上学那会儿,隔三差五吃一次,总也吃不够。

油茶没有走向全国,但在当地很受欢迎,每天早上很多人排队都要吃,老板提前将油茶做好,等食客来了直接盛就好,你吃过吗?

油茶的热量非常高,也是一种高油食物,经常吃的话很容易长肉,如果正在减肥的话还是少吃为妙。

“长肉最猛”的4种早餐,减肥的人从来不碰,你可能经常在吃
第三种:油条

油条这种食物,差不多全国人民都知道,每个地方都有卖油条的小摊,看着小摊油腻腻,可能还破破烂烂,但生意都挺好,有人一买就是五根,我曾经一朋友特别喜欢吃油条,为了可以吃到楼下的油条,专门起早去吃,等吃好了再回家补觉,可见她有多喜欢吃油条,也说明这家油条特别抢手,过了点就买不到了。

油条看起来十分普通,没有馅料,味道也很单一,却特别有魅力,征服了许多人,大家都知道它是不健康的食物之一,但仍旧管不住嘴巴,蓬松酥脆的口感吃了就停不下来。

油条在做的过程中特别吸油,它又是一种油炸食品,不仅高油还高热量,如果经常吃很容易长肉,所以为了身体好要少吃,实在想吃就偶尔吃一次,一次吃一根或者半根。

“长肉最猛”的4种早餐,减肥的人从来不碰,你可能经常在吃
第四种:油煎馅饼

馅饼也是很受欢迎的一种早餐,有馅有皮,早上吃两个既能饱腹又能获得满足感,不过吃馅饼要注意,别买那种油煎的,有很多地方小摊为了做得快省事,就给锅里倒很多油,把馅饼做得很虚,下锅一炸立马变得大了,有点像有饼的那种,或者煎的时候油也不少,跟炸没两样,这种油煎馅饼特别吸油,而且馅料比较少,咬一口可以感受到很多油。

所以遇到这种馅饼不买为好,想吃就买那种薄皮馅料多的,这种油少一些,馅料也很多,比较有营养不油腻。也可以在家自己做,提前一晚把面揉好醒面,早上起来取出面团切几个剂子,擀薄皮后包上馅料,包成包子形状,按压之后就可以放进电饼铛烙了,没几分钟两边金黄即可,可以试试。

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