藕粉中含有蛋白质、葡萄糖以及多种微量元素，它能补气益血、健脾胃，还能滋阴润肺，对于气血不足者有很好的的滋补作用。藕粉含有丰富的淀粉和碳水化合物，易于消化和吸收，能起到增进食欲的作用；藕粉口感黏稠，它还具有清热解暑的作用，非常适合夏季食用。
藕粉除了含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素。在中菜及日式料理中作为稠化剂使用。
1、清热凉血
莲藕性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性疾病；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
2、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，而且它还含有鞣质，这种物质有一定健脾止泻作用，能增食欲，促消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
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肾虚患者主要是因为平时不良生活习惯引起的，比如饮酒，纵欲过度等，补肾可以多吃山药，韭菜等。还有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等。还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品，都有补肾助阳的功效。平时多吃含丰富矿物质、蛋白质及抗氧化的食物，可以活血利尿，有养肾的作用。凡是黑色的食物都有补肾的功效，要多吃。 适合补肾的食物 1、干贝 干贝可以滋阴补肾，干贝性平、味甘…
高纤维食物能够促进人体肠胃蠕动，预防便秘，减少肠胃疾病，还能调节血糖，控制血脂，预防高血压和高血；高纤维食物还能控制体重，因为它能增加肠胃的饱腹感，减少进食量，从而预防肥胖；高纤维食物能减少结肠癌疾病的发生，日常多食用高纤维食物对于人体健康非常有利。 高纤维食物对人体的好处 1、缓解便秘 摄入膳食纤维可预防和缓解便秘症状和功能紊乱。膳食纤维的可发酵性可促进粪…
川贝是一种药材，副作用相对来说较小，川贝母性凉，大量服用或搭配不当时，会出现一些不良反应，长期、大量服用川贝母可能会引起肠胃不适，伤元气，和乌头搭配会出现中毒反应。脾胃虚寒者慎吃川贝母，风寒咳嗽者不可以服用川贝母。口淡不渴，咽痒，以晚间咳嗽为主，痰稀白者，切忌使用，用错不能治病，反而会加重病情。 川贝母的副作用 1、川贝母性味苦、甘，微寒，脾胃虚寒及湿痰者应…
无花果肉质细嫩，味道甘甜，带有自然的果香，而且能为人体补充丰富营养，但大家在的时候也要注意它的，以免食用后让身体出现不良反应 无花果功效与作用 无花果这种水果中含有多种酸性成分与一些酶类物质，特别是脂肪酶和蛋白酶以及水解酶等物质的含量特别高，这些物质进入人体以后可以加快肠胃对食物消化与吸收，可以提高食欲，减少多种消化不良症状的发生。 无花果中含有的脂肪酶与水…
有促进睡眠的食物有香蕉、蜂蜜、牛奶等。香蕉含有丰富的钾，对整个身体有舒缓作用，所含的钙和铁等必需矿物质也有助于安抚身体。可在睡觉前进食蜂蜜，能够获取里面的氨基酸，达到安神助眠的功效，这样对失眠症状改善有利。牛奶中的蛋白质，钙质，能够补充色氨酸这种物质，对睡眠质量提高有利，可以达到安神助眠的功效。 吃什么食物能促进睡眠 1、小米 想要提高睡眠质量，可以适当进食…
