低热量的零食有哪些 低热量的零食推荐

没有添加蔗糖的水果零食都是低热量的零食,比如西梅干,蓝莓干,脱脂奶酪,海苔,黑巧克力,低脂饼干,苏打饼等。还有爆米花,这里指的是含脂量比较低的爆米花,坚果类含脂量也不高,坚果里面还含有非常多的微量元素。葵花籽的热量也不高,还含有丰富的亚油酸,容易有饱腹感,亚油酸可以使皮肤柔嫩,防止皮肤干燥和色斑。

低热量的零食推荐

1、葵花籽

葵花籽的热量不会太高,含有丰富的亚油酸,容易让人感到饱,亚油酸有助于保持皮肤柔嫩,防止皮肤干燥和色斑。

2、坚果

坚果里面是含有非常多的微量元素。而这些元素都是平时在饮食中摄取不到的,比如核桃。坚果还可以帮助提升脑部活力。

3、苏打饼

苏打饼干是一种低热量的零食,适合减肥吃。

4、脱脂奶酪

脱脂奶酪含有相对较少的脂肪,蛋白质和钙比普通奶酪更丰富每天摄入600毫克钙,可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙,所以也可以作为零食帮助抑制龋齿。

什么食物抗饿热量低

低热量的零食虽然很多,平常适当吃没有太大问题,但是大量吃会导致营养不良,还是要吃主食,来看看这些抗饿又低热量的食物。

抗饿又低热量的食物1:盐水虾

虾是高蛋白食物中脂肪含量最低的,虾还有虾青素,是一种很强的抗氧化剂,能够抵消体内的自由基,有抗衰老的作用。

抗饿又低热量的食物2:水煮蛋

可以根据自己喜欢的干湿度来煮来控制煮蛋的时间,水煮蛋还可以蘸些干碟的蘸水,比如说辣椒面,还可以混上些孜然。

抗饿又低热量的食物3:糯玉米

糯玉米容易增加饱腹感,热量又低,还可以补充多种营养。

抗饿又低热量的食物4:糙米饼

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