记忆力减退吃什么好 吃什么可以增强记忆力

记忆力减退可以吃核桃、萝卜、花生、橘子、鸡蛋、黄花菜等食物,这些食物中含有丰富的维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸,食用后有助于恢复记忆力。记忆力减退后要适当加强脑部训练,平常做逻辑性思维训练,这样也有助于增强记忆力。

记忆力减退吃什么食物

1、牛奶:牛奶含有的蛋白质、氨基酸、钙元素都是大脑必需的营养物质。而且牛奶里面的钙是最容易被人体吸收利用的,这是维持大脑活动不可以缺少的营养物质,每天喝一杯牛奶可以提高记忆力。

2、鸡蛋:记忆力的强弱和大脑里面的乙酰胆碱含量有很大关系。鸡蛋的蛋黄里面含有的卵磷脂被分解机后可以产生大量的乙酰胆碱,这样就可以促进脑组织的发育,增强人们的记忆力。

3、花生酱:花生酱含有丰富的维生素a、维生素e、卵磷脂和微量元素,可以促进大脑发育、改善记忆力。因此记忆力减退的人平时可以适当多吃一些花生酱,花生酱和全麦面包一起搭配食用最佳。

4、橘子:橘子含有丰富的维生素A、B、C,可以消除酸性食物对神经系统造成的危害。经常吃一些橘子能使人的脑思维敏捷,精力充沛,有提高记忆力的作用。

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