叶黄素能预防和治疗多种眼部疾病，保护视网膜，它能保护眼睛不受光线损伤，降低白内障的发生，叶黄素还能抗氧化，能延缓眼部肌肤的户衰老速度。叶黄素存在于多种蔬菜和水果中，如甘蓝、菠菜、芥菜、花椰菜、玉米、南瓜，成人每日摄入6毫克的叶黄素，这样能预防近视的发生。
叶黄素是一种天然色素，主要存在于绿色蔬菜、水果、花卉以及蛋黄等食物中，也存在于人体眼睛中的视网膜黄斑区，如果缺乏叶黄素，就会导致眼睛健康遭受损害，产生视疲劳、眼干、眼涩的现象，严重的还会导致视力下降。
叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分。叶黄素具有过滤蓝光的作用，蓝光在所有能达到视网膜的可见光中能量最高，对黄斑区的损伤作用最强，高能量的蓝光还可诱导产生自由基，损伤视神经细胞。而叶黄素作为一种抗氧化物，可以淬灭单线态氧和捕获活性氧自由基，保护视网膜不受氧化胁迫的损害。
声明：本网站内容仅做参考，不作为诊断及医疗的依据，转转请注明出处：https://www.weixunhaowu.com/8228.html
有些人认为健康食品无味且乏味——但事实并非如此。这里有 15 种比最常吃的垃圾食品味道更好的健康食品。 1.草莓 草莓特别多汁，味道甜美可口。 它们是维生素 C、锰、叶酸和钾以及各种抗氧化剂和植物化合物的极好来源。 一杯（145 克）草莓含有 3 克纤维和低至 46卡路里的热量。 吃草莓与改善心脏健康、更好地控制血糖和预防癌症有关. 如果您不喜欢原味，可以尝…
作为“宵夜之王”小龙虾可谓是最近几年来非常火爆的美食了，常吃海鲜的朋友们都有一个常识，那就是虾头是不能吃的。那么小龙虾为什么要去头呢？下面我们一起来看看吧。 1.更安全放心 小龙虾的大多数器官都位于头部，所以它的头部也堆积了大量的排泄物、细菌甚至重金属等，将它的头去掉后再进行烹饪，吃起来会更安全放心。 2.更方便剥壳 小龙虾的外壳十分坚硬，不经常吃小龙虾的人…
山药、花生、豆腐、燕麦、黑木耳、鱼胶、萝卜干这些食物的食补效果都很好。另外，红枣、莲子、桂圆等都有补气益血的功效，可以煲汤饮用。还有鱼胶也能补气血、是养容养颜的绝佳补品，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。红枣也是补气养血圣品，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。 食补吃什么好 1、鱼胶 鱼胶是一种很滋补的食物，含有大量的维生素、胶原蛋白，食用…
看电视时很难抗拒咀嚼——这两项活动齐头并进！如果您打算在欣赏自己喜欢的节目的同时沉迷于餐后零食，那么您应该做出明智的选择，这样您就可以放心地吃零食了。 1 94% 脱脂微波爆米花 爆米花是经典的屏幕小吃，但平均黄油内核富含脂肪卡路里。不是这个东西！你可以喝五杯100卡路里。是的，你没看错——五个！如果您想要一份贯穿整个演出的小吃，这就是门票，而且很容易找到。…
黄豆含有蛋白质、脂肪和多种维生素，它能为人体提供所需的营养成分，有益于身体健康。黄豆中含有铁、钙、磷、核黄素等物质，它能预防多种疾病，减少女性更年期综合征的症状，它还能保护心脏，预防心脏病。黄豆中脂肪含量较高，经常吃黄豆还能起到美容养颜的作用。 黄豆的营养价值 1、黄豆的营养成分非常丰富，其营养价值仅次于肉、奶和蛋，故有“植物肉”的美称。 2、黄豆中含蛋白质…
