吃火锅会胖吗 吃火锅不发胖的方法

吃火锅容易发胖。因为火锅里的食物品种丰富,大部分是高脂肪、高热量的食物,高油高盐,有利于增进食欲,不知不觉吃得比较多,导致摄入热量过高,引起身体发胖。要避免发胖,吃火锅的时候尽量少放热量高的调料和食物,多吃新鲜的蔬菜,少吃肉类。少放油盐,这样就可以减少热量的摄入。吃完火锅后还要增加运动量,避免发胖。

吃火锅不发胖的方法

1、火锅锅底

在减肥期间,一定要吃清汤火锅,火锅的锅底越红,热量就越高,红油吸附在食材上,吃进去会变成大量的脂肪。

2、火锅蘸料

在减肥期间,不能吃蘸料。蘸料的热量非常高,尤其是芝麻酱,是一种高热量,高脂肪的食物。

3、面条

在减肥期间,不能吃面食,面食会让人发胖,面条的热量很高,对减肥不利。

4、各种肉丸子

在减肥期间,不要吃肉丸子。可以吃羊肉片,牛肉片这些热量很低的食物。肉丸子中含有大量的脂肪,经常吃的话,会导致发胖。

吃火锅注意事项

1、注意开窗通风,吃火锅不管是炭锅、还是煤气锅,都会消耗屋内大量的氧气,热腾腾的雾气势必弥漫整个屋子,为了安全要开窗通风,保持空气流通。

2、吃火锅热气腾腾的,涮菜、夹菜要注意轻夹轻涮,免得烫手伤身。

3、菜品要新鲜

吃火锅都是现涮现吃,有些肉片、鱼片以及蔬菜稍烫即食,所以菜品一定要新鲜,腐败变质的食物很容易食品中毒。

声明:本网站内容仅做参考,不作为诊断及医疗的依据,转转请注明出处:https://www.weixunhaowu.com/7989.html

(0)

相关推荐

  • 早餐吃什么健康 早餐吃什么健康又有营养

    早餐可以选择粥类,不仅可以养胃,还可以均衡营养,是不错的选择。也可以喝牛奶,牛奶所含的营养非常丰富,早餐吃起来效果也是挺不错的。早餐中增加蛋白质的摄入量也是非常重要的,富含蛋白质的食物有很多,比如:瘦肉、鸡蛋以及奶制品、大豆以及豆制品等。早餐吃这些食物都是非常健康的。 早餐吃什么健康又有营养 1、水煮鸡蛋 鸡蛋的营养价值是非常高的,在早餐的时候可以吃土家鸡蛋…

    2022年11月10日
    65900
  • 小产后吃什么有利于恢复 小产后需要注意什么事项

    小产后的女性初期肠胃功能较差,先吃一些清淡易消化的食物,待肠胃功能恢复后可以补充各种营养;小产后要适当的补充优质蛋白质和维生素,新鲜绿叶蔬菜、水果以及牛奶、鸡肉,都是适合小产后的女性食用;小产后的女性应适当的补充铁剂,饮食上也要搭配含铁高的食物,比如猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肉等等,有利于身体的恢复。 小产后吃什么有利于恢复 女性小产后恢复需要一定的营养补充,包…

    5天前
    400
  • 越吃越瘦的水果是什么 吃了会瘦的水果

    有很多水果含有的一些营养物质,能控制身体脂肪的堆积,能帮助身体消耗脂肪,防止脂肪在体内储存。如苹果、橘子、草莓、火龙果、山楂、葡萄柚、猕猴桃等水果,都含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪低、热量少,可以补充营养,增加饱腹感,促进肠蠕动,预防治疗便秘,帮助体内毒素垃圾及时排出,以达到减肥的目的。 吃了会瘦的水果 1、苹果 苹果中的膳食纤维含量高,能帮助肠胃蠕…

    4天前
    600
  • 苦丁茶作用 苦丁茶有什么功效与作用

    苦丁茶对高血压、动脉硬化、糖尿病、肥胖症、结肠炎、便秘、痔疮和各类口腔炎症等有明显的防治作用。对抗癌防癌,对鼻咽癌、食道癌有抑制作用。还能双向调节机体代谢,增强人体免疫功能,明显降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白,具有清咽利喉、清热解毒、护肝解酒、消炎利便等功效。 苦丁茶有什么功效与作用 1、除烦清目 苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作…

    1天前
    300
  • 孕妇能不能吃橄榄菜 孕妇吃橄榄菜有什么好处

    怀孕是能吃橄榄菜的,但尽量少吃,最好是不吃腌制橄榄菜。由于橄榄菜大多是腌制食物,食用后对胎儿发育不利。女性怀孕时最好吃新鲜、营养丰富的食物。因此可以买一些新鲜的橄榄菜炒着吃,新鲜的橄榄菜里面含有维生素A、D,而且有很多钙、铁、锌、镁等微量元素,尤其是钙含量特别高,对孕妇身体很有益。 孕妇吃橄榄菜有什么好处 1、促进消化:孕期准妈妈经常会食欲不好,这时候适量吃…

    5天前
    600

发表回复

登录后才能评论