口臭的原因和改善方法 口气太重怎么办

引起口臭的原因有饮食不规律、咀嚼次数少、舌苔过厚等。早上不吃早餐会导致唾液分泌过少,损害口腔粘膜的健康,要保证良好的饮食规律,促进唾液分泌;食物咀嚼次数过少时,残留在肠胃中食物会发酵出更多的杂菌,从而使口腔内的气味更重。另外,舌苔过多时,也会导致口气较重,在刷牙时,可去除部分舌苔,减少口臭。

治疗口臭的方法

1、养成饭后漱口的习惯,特别注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类食物蛋白质含量较高,容易引起口臭。

2、平时主要保持口腔中湿润,要勤喝水。

3、弄清引起口臭的原因,若是由疾病引起的,要积极治疗引起口臭的疾病,例如牙周炎、肝炎、胃病等。

4、不要吃得过饱或者长时间空腹,饱食或者长时间空腹都会引起口臭。

5、在食用有刺激性气味的食物之后,可以嚼茶叶、口香糖等方法消除气味。

6、睡眠时间不宜过长,过多的睡眠会导致口臭。

7、每次就餐前,做十余次深呼吸,能够有效避免口臭的产生。

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