经常上火吃什么好 吃什么可以缓解上火

经常上火可以多吃黄瓜汁、冬瓜、绿茶、苦瓜、芹菜、梨、绿豆、火龙果、草莓、白开水、西红柿、银耳白扁豆粥、豆制品等果蔬食物。还可以多喝花茶,用决明子泡水喝。上火不能吃油腻辛辣刺激性的食物、油炸食品等。不能喝酒,不要熬夜,多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,饮食要清淡。不能吃特别甜的的水果,不能吃榴莲和樱桃。

吃什么可以缓解上火

1、西红柿,西红柿的营养价值很高,有许多对人体有益的营养元素。经常吃西红柿能够起到清热解毒的作用,对缓解上火有很好的效果。西红柿里面还有多种维生素,这些物质对于预防与缓解一些上火引起的问题有很好的效果。

2、绿豆,绿豆的营养丰富,可以降火、消暑。绿豆还有清热解毒,止渴健胃的作用,上火可以多吃绿豆。

3、白开水,喝白开水对人体健康有很多好处。上火的人平时多喝白开水,为身体补充水分,对上火有很好的预防与缓解的作用。

上火不能吃什么水果

1、榴莲,榴莲被称为“水果之王”,营养丰富。但是上火的人不能吃榴莲,因为榴莲是一种热性水果,上火了吃榴莲的话,会加重上火的情况。

2、特别甜的的水果,上火很容易导致消化功能下降,特别甜的水果有大量的糖分,很容易导致人体内的糖分增加,并且如果体内糖分过多的话,容易加重上火的情况。

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