有哪些碱性食物 性食物有什么好处

碱性的蔬菜有黄瓜、海带、香菇、紫菜、番茄、秋葵、花椰菜、大蒜、栗子、芹菜、紫苏、菠菜、青椒、空心菜、茼蒿、油菜等;碱性的水果有木瓜、无花果、葡萄、柠檬、番石榴、西瓜、蓝莓、香蕉、橄榄、樱桃、芒果、水蜜桃、草莓、苹果等。碱性食物的类别有很多,包含了水果、蔬菜、蛋、豆类、豆制品、坚果类和谷物类。

吃碱性食物的好处

大部分的蔬菜和水果都属于碱性食物,因为食物中含有很多微量元素,如:钙、钠、钾、等,食物在人体的吸收消化后,会生成碱性物,所以,绝大多数的食物都是碱性食物。

一般来说,人体是处于酸碱平衡的状态,如果吃酸性或者碱性食物过多,就会影响身体的平衡状态,久而久之会改变身体的酸碱性。如果身体里缺碱,可以多吃些碱性的食物来调和。

碱性食物的适宜人群

碱性食物适宜亚健康状态的多数年轻人和中年人,因为亚健康指的是体内的酸碱失衡,偏向酸性。吃碱性食物能调节身体的酸碱度。对于有高血压高血脂高血糖的人也可以适当的吃。

碱性食物也不能吃太多,以免使得身体里的碱性过多,使得身体里酸碱失衡,不利于人体健康。

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