回奶食物有哪些 吃什么食物回奶最快

回奶的食物有苦瓜、山楂、韭菜、螃蟹等。苦瓜是寒凉食物,多吃能够帮助回奶。山楂不管是生山楂还是干山楂都是有回奶的作用。在回奶期间可以多吃韭菜,能够帮助回奶。螃蟹虽然是寒凉的食物,但是也有回奶的作用。还有一些五谷豆类,如大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料等都是可以回奶的。

吃什么食物回奶最快

1、刺激性食物:因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2、韭菜:韭菜属于辛辣刺激性的食物。对于孕妇来说,过多食用可能会影响乳汁分泌,从而导致回奶。韭菜具有润肠通便的效果,对预防以及缓解便秘的效果,但一般不建议产妇食用。

3、大麦茶:大麦茶是很常见的回奶饮品,一般用40克的大麦煮水代茶饮,在几天内就可以达到回奶的效果。如果单纯饮用大麦茶回奶的效果不是很理想,建议同时服用维生素B6,以减少乳汁分泌。

4、麦芽:麦芽可有效抑制泌乳素的释放,达到减少乳汁分泌的目的。对于想要回奶的哺乳期妇女来说,可用40克左右的生麦芽煎水服用,每天至少服用三次左右,以在短时间内达到回奶效果。

断奶后如何回奶

1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数,由每日3次减到2次、1次,多余的乳汁,不要积聚在乳房内,应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

2、饮食方面,妈妈的饮食宜清淡勿油腻,少喝水少喝汤,特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物,可适当多吃韭菜、山楂等。

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