猕猴桃是比较常见的一种水果，营养价值非常高，最大的好处就是可以防癌。猕猴桃还可以降低胆固醇、治疗坏血病、改善肤质等。猕猴桃含有铬，可以降低糖尿病患者的血糖。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素，特别是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃有“维C王”的美誉，好处非常多。
猕猴桃的好处
1、促消化。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素，膳食纤维能促进肠胃蠕动，蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，有促消化，加速食物分解的作用。腹胀、便秘消化不良者，可以常吃猕猴桃缓解。
2、美容护肤。猕猴桃有丰富的抗氧化剂，维生素C、E，茄红素等，可以帮助清除自由基，加速角质溶解速度，对恢复和保持皮肤弹性很有效果。此外，维生素C还能促进毒素和色素分解，帮助减少色斑。
3、有助于调节三高。降低胆固醇、调节血压、防治糖尿病等独特功效。
4、抗癌。猕猴桃含有抗突变成分—谷胱甘肽，有助于抑制癌症基因的突变与病变，对皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。
5、安胎。猕猴桃含有丰富的天然叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能有效地预防胚胎发育的神经管畸形，怀孕的人可以多吃。
6、减肥。猕猴桃是糖分低、高纤维的水果，含有较多的果酸，能促进食物分解消化，避免脂肪囤积。
猕猴桃的坏处
1、加重肠胃炎症。猕猴桃味酸，尤其是绿心的和没成熟透的，食用后会刺激胃黏膜分泌大量胃酸，进而诱发或者加重急慢性肠胃炎症。
2、不适合与牛奶同吃。猕猴桃的中的维生素C含量高，容易与奶制品中的蛋白质凝结成块，这样不但影响消化吸收，还容易出现腹胀、腹痛、腹泻。食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或其他乳制品。
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