猕猴桃的好处 猕猴桃的坏处

猕猴桃是比较常见的一种水果,营养价值非常高,最大的好处就是可以防癌。猕猴桃还可以降低胆固醇、治疗坏血病、改善肤质等。猕猴桃含有铬,可以降低糖尿病患者的血糖。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素,特别是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃有“维C王”的美誉,好处非常多。

猕猴桃的好处

1、促消化。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素,膳食纤维能促进肠胃蠕动,蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶一样,有促消化,加速食物分解的作用。腹胀、便秘消化不良者,可以常吃猕猴桃缓解。

2、美容护肤。猕猴桃有丰富的抗氧化剂,维生素C、E,茄红素等,可以帮助清除自由基,加速角质溶解速度,对恢复和保持皮肤弹性很有效果。此外,维生素C还能促进毒素和色素分解,帮助减少色斑。

3、有助于调节三高。降低胆固醇、调节血压、防治糖尿病等独特功效。

4、抗癌。猕猴桃含有抗突变成分—谷胱甘肽,有助于抑制癌症基因的突变与病变,对皮肤癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有着一定的抑制作用。

5、安胎。猕猴桃含有丰富的天然叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能有效地预防胚胎发育的神经管畸形,怀孕的人可以多吃。

6、减肥。猕猴桃是糖分低、高纤维的水果,含有较多的果酸,能促进食物分解消化,避免脂肪囤积。

猕猴桃的坏处

1、加重肠胃炎症。猕猴桃味酸,尤其是绿心的和没成熟透的,食用后会刺激胃黏膜分泌大量胃酸,进而诱发或者加重急慢性肠胃炎症。

2、不适合与牛奶同吃。猕猴桃的中的维生素C含量高,容易与奶制品中的蛋白质凝结成块,这样不但影响消化吸收,还容易出现腹胀、腹痛、腹泻。食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或其他乳制品。

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