支气管炎、体内热盛者，妇女生理期忌食。
椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。
椰子原产于亚洲东南部、印度尼西亚至太平洋群岛。主要分布于亚洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之间，赤道滨海地区最多。主要产区为菲律宾、印度、马来西亚、斯里兰卡等国。
我国主要分布在海南岛东南沿海一带的文昌、琼海、三亚等地，其次为西沙群岛、南沙群岛，广东台山、云南西双版纳等地区也有少量种植。
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糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一种调味品，其主要成分是蔗糖。白砂糖是食糖中质量最好的一种。其颗粒为结晶状，均匀，颜色洁白，甜味纯正，甜度稍低于红糖。烹调中常用。绵白糖为粉末状，适合于烹调之用，甜度与白砂糖差不多。 绵白糖有精制绵白糖和土法制的绵白糖两种。前者色泽洁白，晶粒细软，质量较好；后者色泽微黄稍暗，质量较差。白砂糖和绵白糖只是结晶体大小不同，白砂糖的…
外感慎服，肺寒咳嗽慎服。 宜搭 罗汉果+百合：可清心润肺 罗汉果+猪肺：可清热化痰、止咳 罗汉果+柿饼：可清热润肺、化痰止咳 罗汉果+雪梨：可清热滋阴、润喉消炎 罗汉果+百合：可清心润肺 罗汉果+猪肺：可清热化痰、止咳 罗汉果+柿饼：可清热润肺、化痰止咳 罗汉果+雪梨：可清热滋阴、润喉消炎 罗汉果作用 罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效…
Pine Nut(Pinus pinea)松子为为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。 松子仁相克食材 松子仁 + 羊日 ：会引起腹胀、胸闷 松子仁宜搭食材 松子仁 + 猪肝 ：可促进营养物质的…
黄鱼，有大小黄鱼之分。二者和带鱼一起被称为中国三大海产。主要产于东海和南海，以舟山群岛和广东南澳岛产量最多。大黄鱼在广东沿海的盛产期为10月、福建为12～3月、江苏、浙江为5月。 大黄鱼的外观及肉质与小黄鱼很相似。大黄鱼体大鳞片小，嘴大且圆；大黄鱼尾柄较长窄，刺少，肉厚坚实，易离刺。 大黄鱼相克食材 大黄鱼 + 荞麦 ：消化不良 大黄鱼宜搭食材 大黄鱼 + …
阴虚火旺阳事易举，脾虚泄泻及实热便秘者禁服。 主要价值 除去花序的肉质茎供药用（药材名：锁阳），能补肾、益精、润燥，主治阳痿遗精、腰膝酸软、肠燥便秘，对瘫痪和改善性机能衰弱有一定的作用。 宜搭 锁阳+核桃：可补肾阳、润肠通便 锁阳+大米：可补益肝肾、强壮腰膝 锁阳+枸杞：可温阳益精 锁阳+白酒：可益精血、通便 生长环境 锁阳生于荒漠草原、草原化荒漠与荒漠地带…
