月经期的女生吃什么水果合适?

现在物质生活丰富,女性朋友在月经期间也学会了更多地照顾自己,在业余时间吃一些水果来补充营养,但有些水果因为寒冷而不能吃,那么月经期间最适合吃什么水果呢?

1、苹果

苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C矿物质,属于温性食物,非常适合来月经的女性。为了预防低血糖,早餐后可以吃苹果,改善月经便秘,对身体非常有益。月经期间最适合吃什么水果?苹果绝对可以排在第一位。当女性感到疲劳或抑郁时,闻到苹果的香味可以振作起来,焕发精神,生活压力大,月经抑郁的女性不妨试一试。

2、樱桃

说到铁含量,樱桃无疑是水果行业的冠军。多吃樱桃可以弥补月经期间铁的流失,加速血红蛋白的再生,增强体质,预防月经期间轻度贫血的症状。月经期间最适合吃什么水果和樱桃?就其他营养成分而言,樱桃几乎不亚于苹果,还能激活消化系统,去除体内水分,对健康有益。

3、榴莲

作为水果之王,热带榴莲也是月经期间最好的保健品。月经期间最适合吃什么水果?当然,榴莲是性热水果,能驱散体内寒冷,适合体质寒冷、痛经的人食用。

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