油豆腐的食物搭配和相克有哪些?

油豆腐是豆腐的炸制食品,色泽金黄,易吸收汤汁,常被用做入汤的原料。

油豆腐相克食材

油豆腐 + 蜂蜜 :有损听力,腹泻

油豆腐宜搭食材

油豆腐 + 带鱼 :补钙

油豆腐 + 海带 :预防碘缺乏

油豆腐 + 白萝卜 :有利于消化

油豆腐营养成分

  • 能量244 千卡
  • 蛋白质17 克
  • 脂肪17.6 克
  • 碳水化合物4.9 克
  • 叶酸8.6 微克
  • 膳食纤维0.6 克
  • 胆固醇0 毫克
  • 维生素A5 微克
  • 维生素B60 毫克
  • 维生素B120 微克
  • 维生素C0 毫克
  • 维生素D0 微克
  • 维生素E24.7 毫克
  • 维生素K0 微克
  • 胡萝卜素30 微克
  • 泛酸0 毫克
  • 核黄素0.04 毫克
  • 硫胺素0.05 毫克
  • 生物素0 微克
  • 烟酸0.3 毫克
  • 钙147 毫克
  • 磷238 毫克
  • 钾158 毫克
  • 钠32.5 毫克
  • 碘0 微克
  • 镁72 毫克
  • 铁5.2 毫克
  • 锌2.03 毫克
  • 硒0.63 微克
  • 铜0.3 毫克
  • 锰1.38 毫克

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