1岁宝宝不能吃的食物有哪些 一岁前不能吃什么

很多妈妈希望自家宝宝每日可以吃到很多营养物质,但是她们却忽略了宝宝这时候还比较小,他的消化系统还不是完全成熟的,在日常生活中有些食物宝宝并不适合吃。

1岁宝宝不能吃的食物有哪些 一岁前不能吃什么

1

从营养需求来说,一岁以内的宝宝,只吃母乳、配方奶和适量的辅食就可以得到所需要的钠,所以不需要在辅食中添加额外的食盐。

从口味培养来说,宝宝的味蕾是很丰富的,一定不要用我们成人的口味习惯去评估宝宝的口味需求。成年人和老人已随着年龄、饮食习惯的影响,味觉逐渐钝化,而婴儿能品尝出我们所不能体会的味道,所以我们应该尽可能地给宝宝摄入不加任何调味品的天然食物,让他们能够享受最真实的美味。

而且过多钠的摄入,还会给宝宝肾脏代谢带来负担,影响宝宝对矿物质的吸收,甚至为身体健康埋下患高血压等心脑血管疾病的隐患。

2

纯牛奶

一岁前的宝宝饮食结构应该以奶为主,最好是母乳,如果没有也可以选择配方奶液,但是不可以用牛奶代替母乳或者配方奶液,因为一是牛奶的营养不能满足这个时期宝宝的营养需求,二是牛奶中酪蛋白比例较高,一岁下宝宝不好消化,还容易导致宝宝发生过敏,所以综合以上,一岁内宝宝是不建议喝纯牛奶的。

3

果汁

水果在榨成果汁的过程中损失掉大量的纤维素、部分维生素和矿物质,造成营养流失,并且果汁口味好,宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。其次,果汁还容易造成儿童肥胖和龋齿,因此不推荐经常给宝宝喝果汁和其他甜饮料。最后,果汁营养密度太低,却很占肚子,影响宝宝吃其他食物的胃口。

4

蜂蜜

从营养的角度来说,蜂蜜中主要的成分是糖,剩下的少部分是水,而那微乎其微的成分还不能明确具备营养价值。所以,蜂蜜只是一种高热量、营养单一的甜味剂。

蜂蜜一般是生食,其中可能含有肉毒杆菌,对一岁下消化系统还未完善的小宝宝来说,很可能引起“中毒”的风险,所以是不建议食用的。

当然,1岁以后的宝宝咳嗽,2-5毫升的蜂蜜水对夜间咳嗽可能有缓解的作用,但一定1岁以上适量食用哦。

5

高汞鱼

研究显示,汞对婴幼儿神经系统的发育影响极大,而鱼贝类就是人体摄取汞的主要食物。

因此,汞含量高的鱼一定不要给娃吃,包括:鲨鱼、旗鱼、方头鱼、剑鱼、吞拿鱼、长寿鱼、金目大眼鲷等。

另外银鳕鱼不属于汞含量低的鱼种,在美国FDA的建议中,孕妇每周摄入量是要控制在170克以内的,所以小宝宝能不吃就不吃吧。

低汞海鱼包括:小银鱼、三文鱼、沙丁鱼、海虹、黄花鱼、龙利鱼和带鱼等。

6

整颗坚果

三岁以前的宝宝咀嚼和吞咽能力还不完善,坚果一般都比较硬,如果咀嚼不充分很容易卡在宝宝的喉咙,一不小心就会发生窒息的风险。当然坚果富含维生素、矿物质和膳食纤维,营养还是很优秀的,可以给孩子研磨成粉来食用,每天可以给宝宝吃5-10克,但注意要选择原味坚果,避免添加盐及过多添加剂。

7

糖果和蜜饯

糖果中白糖占比很高,宝宝当然喜欢吃,但是尝过了如此“美味”,宝宝可能就会喜欢上它,从而可能发生拒食、嗜甜、偏食等问题,而且也会增加牙齿龋坏的风险。蜜饯不仅含糖量高,其还会添加盐和多种添加剂,不建议食用。

8

过多添加剂的包装食品

很多包装食品为了吸引家长眼球,或者包装做的卡通,或者加了“儿童”两个字,让家长误认为是其口感和营养成分更适合宝宝食用,其实是商家的“噱头”。所谓儿童食品,都是生产厂商自己设定的,食品工业里并没有这一分类。在我国,只有婴幼儿配方食品、辅助食品有国家的监管标准。

家长购买时需查看配料和营养成分表。选择不加盐和味精、少糖少油低能量、化学添加剂种类越少越好的食品。不适合宝宝吃的包装食品有:曲奇饼干、蛋糕、乳饮料、果冻等,其中果冻不仅添加剂过多,还会有导致宝宝窒息的风险,三岁以下宝宝是禁止食用的。

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