5种看电视的零食推荐

看电视时很难抗拒咀嚼——这两项活动齐头并进!如果您打算在欣赏自己喜欢的节目的同时沉迷于餐后零食,那么您应该做出明智的选择,这样您就可以放心地吃零食了。

5种看电视的零食推荐

1 94% 脱脂微波爆米花

爆米花是经典的屏幕小吃,但平均黄油内核富含脂肪卡路里。不是这个东西!你可以喝五杯100卡路里。是的,你没看错——五个!如果您想要一份贯穿整个演出的小吃,这就是门票,而且很容易找到。所有大品牌都做到了。

2浆果、冷冻葡萄和石榴

新鲜水果确实不会出错,但是这些一口大小的精选产品中的每一个都有一些特别之处。浆果富含纤维,热量低。喝一杯大约 85 卡路里和 3.5 克纤维的蓝莓1,或者一杯大约 65 卡路里和高达 8 克纤维的覆盆子。2

冷冻葡萄也超级好吃。我觉得葡萄冷冻起来更甜。而且你不能吃太多——如果你吃了,你会冻死脑筋的!最后但并非最不重要的,石榴。它们是经典的项目食品(它们需要一些工作才能闯入),但它们略带酸味的味道让你不太可能盲目地吞食它们。

3低热量蔬菜

有时,你只需要扣篮和紧缩。但在营养部门,脆脆的零食通常并不那么令人印象深刻,奶油蘸酱也好不到哪里去。这就是为什么我喜欢将清脆的蔬菜与清淡的蘸酱搭配在一起。你得到同样的扣篮和紧缩的满足感而没有内疚!

从小胡萝卜、豆薯条、糖脆豌豆或任何你最喜欢的脆生蔬菜开始。至于蘸酱,可以选择莎莎酱、低脂牧场蘸酱、加香料的希腊酸奶或辣芥末酱。嗯。

4DIY羽衣甘蓝片

说到紧缩,你试过烤羽衣甘蓝片吗?如果没有,你就严重错过了!只需将 2 杯羽衣甘蓝叶(如果需要,撕成碎片大小)放在喷有不粘喷雾剂的烤盘上。用更多的喷雾喷洒羽衣甘蓝,并撒上盐。在 425 度烘烤至酥脆,5 – 8 分钟。就是这样!

5胡桃南瓜薯条

薯条通常不被视为电视小吃。它们的卡路里含量通常很高,以至于您的部分会在开场学分之前消失。幸运的是,蔬菜薯条同样美味,而且制作简单。例如,胡桃南瓜是土豆的绝佳替代品,因为它的卡路里含量较低,因此您的卡路里成本更高。另外,当南瓜被烘烤(而不是油炸)时,卡路里计数保持在低水平。做一些健康的低脂炸薯条 ,然后拿起番茄酱和遥控器!

6 家务走动

如果你想 在看电视的时候消耗卡路里,试试 家务散步,这是一种轻松有趣的方式来增加一些额外的步骤。

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