因人而异。
石榴籽中含有大量的维生素C、维生素E及多酚类物质等，有抗氧化的作用，能延缓衰老、增强免疫，常吃石榴籽不仅可以美白淡斑，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。但是对于小孩、老年人及肠胃功能差者来说，最好不要吃石榴籽，以免导致消化不良、腹痛等症状。另外，吃石榴是否要吐籽，应该根据个人情况而定。
没必要。
虽然石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂营养成分，但石榴籽的口感味道并不好，十分影响吃石榴的体验，而且吃多了会增加肠胃负担，尤其是本身肠胃消化不好的老人和小孩，更没必要吃，另外如果想要靠吃石榴籽来补充其中的营养物质，需要吃很多，但吃多了对健康不利，建议以其他保健食品代替更好，就如同吃葡萄籽有好处，但却很少人愿意吃是一样的道理。
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小豆蔻又称小豆蔻和小豆蔻，是一种有效的香料，由原产于印度次大陆和印度尼西亚的Zingiberaceae家族的植物种子混合而成。小豆蔻被称为 “香料皇后”，它被添加到大量的熟食中，包括咖喱、烘烤食品，甚至是印度茶或咖啡等饮料。 小豆蔻有两种类型–绿色，来自Elettaria属的开花植物，而黑色来自Amomum属的开花植物。每…
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